টানটান ত্বকের চিরতরুণ
মুখ কে না চায়?
কিন্তু বয়স হলে মুখে বলিরেখা পড়বেই, কোঁচকানো ত্বক জানান দেবে বয়সের উপস্থিতি। ইদানীং জীবনযাপনের চাপে কম বয়সেও অনেকের মুখে ভাঁজ দেখা যায়, চেহারাটা দেখায় বুড়োটে। অনেকেই এ জন্য প্রসাধন সামগ্রী, এমনকি ক্ষেত্র
বিশেষে প্লাস্টিক সার্জারিরও আশ্রয় নেন। কিন্তু অর্থ ব্যয় না করেই মুখের অনাকাঙ্ক্ষিত এসব ভাঁজ
পড়াঠেকানো যায় সহজ এবং কার্যকরী কয়েকটা মুখের ব্যায়ামের মাধ্যমে।
নিচে কয়েকটা মুখের ব্যায়ামের টিপস দেওয়া হলো:
১. চোখের ব্যায়াম: ধীরে ধীরে ডান চোখ বন্ধ করুন এবং খুলুন। এভাবে ৫ বার করুন। এবার বাম চোখও একইভাবে খুলুন এবং বন্ধ করুন। তারপর
বৃদ্ধাঙ্গুলি ও তর্জনী ছবির মতো করে হালকা চাপ দিয়ে ধরে একসাথে দু’চোখ বন্ধ করুন ও খুলুন। চোখ খোলার সময়
ভুরু যতটা সম্ভব উপরে তুলে চোখ যতদূর সম্ভব প্রসারিত করুন।
২. গালের ব্যায়াম: ঠোঁট বন্ধ রেখে কোন কিছু শুষে নেওয়ার মত ভঙ্গি করুন যাতে
গাল মুখের ভেতরের দিকে
সংকুচিত হয়। এভাবে করুন কয়েকবার। মুখ ফুলিয়ে
বেলুনের মতো করুন। ১ থেকে ৮ গুনুন। ধীরে ধীরে বাতাস ছেড়ে দিন।
৩. ঠোঁটের ব্যায়াম : মুখ বন্ধ অবস্থায় হাসুন। চেষ্টা করবেন হাসিটা যতদূর সম্ভব প্রসারিত করতে। ১ থেকে ৮ গুনুন। এবার মুখ স্বাভাবিক করুন। এভাবে ব্যায়ামটি
করুন ৫ বার। মুখ বন্ধ রেখে চুমুর মত ভঙ্গি করুন। এই ভঙ্গিতে ঠোঁট যতদূর সম্ভব বামে নিন।
এভাবে ৫ বার করুন। এবার ডান দিকেও একইভাবে ব্যায়ামটি করুন।
৪. কপালের ব্যায়াম : ভুরুর ঠিক উপরে আঙ্গুল রাখুন। ভুরু তুলুন উপরের দিকে এবং আঙ্গুল দিয়ে কপালের চামড়া নীচের দিকে টানুন। এভাবে ব্যায়ামটি করুন দশবার। দু’হাত দিয়ে কপালের নিচের চামড়া উপরের দিকে টানুন। ১ থেকে ৮ গুনুন। এভাবে ৫ বার করুন। এবার মাঝ থেকে পাশের দিকে টানুন। নিয়মিত অনুশীলনে মুখের চামড়া হবে দৃঢ় এবং মসৃণ। ফলে সহজে ভাঁজ পড়বে না। মুখ থাকবে তারুণ্যদীপ্ত। তবে, দু’একদিন ব্যায়াম
করেই রাতারাতি ফল আশা করাটা ভুল হবে। যে কোন ধরনের ব্যায়ামের মত মুখের ব্যায়ামও নিয়মিত করতে হয়।
